Her er noen tips til deg som vil ha færre karbohydrater
Jeg har ikke tenkt å utelukke karbohydrater helt, men prøver å leve etter disse reglene for tida.
Fant denne lista på http://www.greteroede.no
• Reduser brødmengden til frokost og/eller lunsj og spis heller litt mer pålegg
• Velg proteinrike pålegg som kokt skinke, hamburgerrygg, kalkun, egg eller forskjellige fiskepålegg fremfor søte pålegg som syltetøy, prim og brunost.
• Velg usøtede meieriprodukter som yoghurt naturell, Skyr naturell, Kesam og vanlig melk fremfor fruktyoghurt, smaksatt melk og vanlijekesam.
• Bruk Cottage cheese i yoghurten istedenfor kornblanding hvis du vil at den skal mette litt ekstra.
• Spis heller eple og friske bær enn banan, druer og søte tropiske frukter.
• Spis litt mindre potet, ris og pasta og litt mer kjøtt, fisk eller fugl til middag.
• Styr unna smoothies, fruktjuice og andre søte drikker.
• Styr unna tørket frukt, godteri, sjokolade, is, kaker og kjeks.
• Styr unna pils- både med og uten alkohol.
marits mat 