Asiatisk laks med grønnsaker

I dag ble det ovnstekt laks med asiatisk vri – tok det æ hadde av grønnsaker i kjøleskapet, en pakke med fire laksefileter og basmatiris – og jammen ble det ikke middag i dag også:-)

Grønnsakene jeg brukte i dag:

(kokte opp vann og forkokte de to første på lista et par minutter først)

1 bukett brokkoli

1 gulrot

litt paprika

en halv liten ny-kål (kinakål er også godt her faktisk…)

noen sukkererter

litt purre

Ha grønnsakene i en ovnsfast form, hell over litt olje – legg laksefiletene på toppen, ha på salt, pepper, hakket ingefær, hakket hvitløk, litt sweet chilisaus og litt ketjap manis (søt soyasaus). Stekes i ovnen på 200 grader i ca 15 minutter.

Nam Nam!

Tre «diller»

Har fått helt dilla på tre ting om dagan, så da er det jo bra at det er sunne saker…

Har ikke spist brød siden påske, bortsett fra Mimmis knekkebrød (som inneholder litt grovt rugmel) og det gode lavkarbobrødet. And I feel great!

Tunfiskrøre laget av en boks tunfisk, som blandes med noen ss gresk yoghurt, litt rødløk, agurk og paprika i små biter. Krydret med salt, pepper, curry  og paprikapulver.Spiser lavkarbobrød eller knekkebrød til, kjempegod frokost! Særlig toppet med perletomater! (som jeg også har dilla på, det er litt dumt for pengeboka…for dem koste 30 kr boksen)

Bær med cottage cheese og yoghurt, gjerne friske bær (men de er syykt dyre), så det klarer seg med frosne bringebær eller blåbær (blir ganske ok hvis man tiner dem liggende på et fat med tørkepapir). Ha over noen ss med cottage cheese og gresk yoghurt, og en liten dæsj god honning på toppen. Ypperlig kveldsmat:-)

Ristede nøtter og frø, bland 500 gram råe nøtter, f.eks macadamia, pecan, para, cashew, mandler, gresskarfrø og solsikkefrø i en bolle og ha dem utover et stekebrett. Rist i ovnen på 180 grader i 10 minutter eller til de er begynt å bli lyst gylne, pass på så de ikke brenner seg. Knus over noen ts med gourmetsalt når de er varme. Yummy!

Til ære for Haruki: En litterær oppskrift

Den japanske forfatteren Haruki Murakami er en av mine absolutte favoritter – og jammen kan han lage mat også!

I hans siste roman 1Q84 (som nylig er utgitt på norsk og som er en FANTASTISK leseropplevelse) lager en av hovedpersonene, Tengo, en rask rett med reker – så godt beskrevet i teksten at jeg fikk vann i munnen og lyst å prøve å lage den, så det har jeg gjort i dag – til lunsj. Nydelig ble det, anbefales!

Her kommer oppskrifta, utdrag fra 1Q84 av Haruki Murakami, sidene 466-470. Utdraget gir også et godt bilde av et av bokas tema, hvor sterk kjærligheten mellom to mennesker kan være. Håpet mitt er at dere som meg skal få lyst til å lage retten og lese boka, selvfølgelig! Velbekomme!

(PS: Aomame betyr grønn bønne eller umoden ert på japansk. Edamame er soyabønner, kjempegode sådan – her i Tromsø finnes de ikke ferske, men i frysedisken på Alanya. Kok dem fra frossen tilstand noen få minutter, ha over litt flaksalt når vannet er slått av og spis bønnene som er inni, som de er, uten belgen… )

«At han begynte å tenke på Aomame akkurat der og da, skyldtes at han sto i supermarkedet og holdt på å kjøpe edamame. Det var naturlig at hun skulle dukke opp i tankene hans mens han plukket ut de bønnene han skulle ha. (…) Om Aomame hadde stått i denne køen, ille han ha gjenkjent henne da? Undret han. Si det. Det var tjue år siden sist de så hverandre. (…) Det var så mange ting han hadde lyst til å fortelle henne. At han hadde et sterkt minne om den gangen hun hadde tatt hånden hans i klasseværelset. At han hadde hatt så lyst til å bli kjent med henne, men hadde vært ute av stand til å gjøre noe med det. (…) Han tenkte ofte på henne. At kroppen hennes ofte dukket opp for hans indre når han onanerte, det ville han selvsagt ikke si. Det fikk være måte på hvor direkte en skulle være. (…)

Han gikk hjem med papirposen i armene. Der skiftet han til shorts og tok en ølboks ut av kjøleskapet, som han drakk stående. Han varmet vann i en stor kjele, og mens han ventet på at det skulle koke, plukket han bønnene av kvisten og la dem på et skjærebrett for å gi dem et jevnt saltlag. Til slutt kastet han dem oppi det kokende vannet. Hvorfor forsvant aldri bildet av de magre tiårige jenta, undret han. Alt hun hadde gjort, var å ta hånden hans en gang etter skoleslutt. Hun hadde ikke sagt et ord. Det var det hele. En skulle nesten tro at Aomame hadde tatt med seg en bit av han den gangen. En bit av hjertet hans eller kroppen hans. Til gjengjeld hadde hun lagt igjen en bit av sin egen kropp eller sitt eget hjerte hos ham. En så viktig utveksling hadde funnet sted i løpet av en så kort stund.

Tengo finhakket en stor klump ingefær. Han kuttet selleri og sjampinjong i passe store biter og finhakket koriander. Så pillet han rekene, skyldte dem under springen, la ut et papirhåndkle der han la rekene på rad og rekke som en tropp masjerende soldater. Da bønnene var kokt, helte han dem i et dørslag og lot dem kjøles ned. Han fant fram den store stekepannen, hadde i en skvett lys sesamolje og sørget for at pannen var jevnt varm. Så lot han ingefæren steke over svak varme. (…) Han hadde sellerien og soppen i pannen, skrudde gassen på full guffe og sto og ristet lett på pannen mens han iherdig vendte på dem med en bambusspatel. Drysset over litt salt og pepper og blandet det i. Da grønnskaene begynte å bli møre, puttet han de avrente rekene oppi sammen med dem. Han saltet og pepret alt sammen engang til og helte over et lite glass sake. Tilslutt hadde han en skvett soyasaus i og drysset korianderen over.

Alt dette utførte Tengo uten å tenke over det. Han var som et fly på autopilot og var seg knapt bevisst hva han gjorde. Det var ikke noen komplisert rett, men håndbevegelsene hans var presise og funksjonelle. Tankene hans, derimot, var hele tiden hos Aomame.»

Ingredienser:

Reker eller scampi, frosne, rå

Ingefær, en tommelstor bit

En stangselleristang

Noen sjampinjonger

Fersk koriander

Litt olje for å steke i (raps- eller oliven)

Sesamolje

Et lite glass sake (jeg brukte Mirin i stedet, funka fint)

Soyasaus

Salt og pepper

Jeg spiste rekene sammen med en enkel salat, med dressing laget av olje, salt, peper og litt finhakket hvitløk. Anbefaler dere å prøve edamamebønnene som tilbehør!

Laksepakker med kokosmelk

Et godt alternativ til de evinnelige pølsene. Enkel og ufattelig god turmat – superdupersunt er det også! Lag laksepakkene ferdig hjemme og legg dem på grillen i ca. 10-15 minutter:-) Og hvis været skulle være dårlig (som det som oftest er på st.hans…) går det selvsagt an å steke dem i ovnen – 200 grader i ca 20-30 minutter – åpne en pakke og sjekk om laksen er gjennomstekt, det kan ta noe lengere tid.

 

Ingredienser:

Div. grønnsaker i små biter/staver, det du har – f.eks:

1/2 purre eller noen vårløk

1 stor gulrot, i staver

1 pakke sukkererter

paprika i ringer

litt brokkoli i små buketter

fersk ingefær, revet, ca en ts pr pakke

1 boks kokosmelk

4 biter laksefilet a ca 150 gram

1 lime

4 ts sweet chili saus

salt og (sitron)pepper

masse fersk koriander

Skjær grønnsakene i passende biter. Lag til fire ark med tykk aluminiumsfolie egnet til griling. Fordel grønnsakene på de fire arkene, kan gjerne ha en skvett olivenolje på først. Åpne kokosmelkboksen og ta ut den tykke massen som har samlet seg øverst, tøm ut «vannet». Ha en stor ss av denne tykke kokoskremen og revet ingefær over grønnsakene. Legg fiskefiletene over grønnsakene, del limen og press over litt lime.Smør på en ts sweet chili-saus, strø på salt og pepper. Ha over godt med koriander. Brett ihop foliepakken sånn at det blir en tett pakke med åpning øverst. Ha i sekken! Dra på tur! Stek! Og nyt!

Lag dine egne makiruller

Det er ikke lenger ansett som vanskelig og uoverkommelig å lage sushi hjemme, nå får du alt du trenger av ingredienser og utstyr i din nærbutikk, så nå er det bare å sette igang.

Makiruller er ris, grønnsaker og fisk/reker rullet i noriflak (tang).

Du trenger

En bambus-rullematte (den finner du også i butikken sammen med de andre ingrediensene, anbefaler deg å kle bambusmatten med plastfolie før du begynner rullingen, da blir det lettere å holde den ren)

Sushiris og sushieddik

Noriflak

Man kan fylle makiene med mye forskjellig, disse er mine forslag for nybegynnere, senere kommer oppskrift på inside-out (med risen ut) tempuramaki (med fritert scampi og avokado).

  • Salmalaks og mango eller agurk
  • Salmalaks, kremost f.eks philadelphia, rød fersk chili i tynne skiver og vårløk.

Kok risen og smaksett den med sushieddiken etter anvisning på pakken, la risen stå og bli romtemperert mens du skjærer til resten av ingrediensene. Ha alltid en bolle med kaldt vann tilsatt et par ss sushieddik til å fukte fingrene med, risen er så klebrig at du må ha fuktige hender for å kunne jobbe med den. Legg et noriflak på bambusmatten (jeg bruker å kutte vekk et par-tre cm av arket slik at ikke rullene blir så store. Da har du et avlangt ark ca str 15 X 20 cm). Fordel et tynt lag ris oppå noriarket, klem det utover, men la det være igjen en cm klaring øverst. Legg strimler av grønnsaker og fisk på midten tvers over noriflaket.

Rull den nærmeste langsiden over fyllet mens du presser og rull risen videre sammen som en rullekake med hjelp av bambusmatten. Fukt den lille kanten du lot være uten ris og lim igjen rullen. Skjær rullen i 6-8 biter.

Server med soyasaus og wasabi. Vel bekomme!

Bacalao a la Oskal (ca 6. porsjoner)

Klippfisk (ca 1 kg utvannet, eller så mye man vil ha i)

2 løk

3 bokser skrellede tomater

Hvitløk, så mye man tør

En flaske hp eller heinz chilisaus (det er her sødmen kommer fra)

Poteter etter ønske (ca 1. kg)

Et glass svarte oliven

2-3 dl olivenolje

Vanner ut klippfisken i et døgn (skifter vannet et par ganger) og beiner den ut. Lager sausen ved å ta chilisausen, tomatsafta fra boksene og hvitløken og mikser med hurtigmikser(Det er her hemmeligheten ligger trur nu æ).

Legger litt fiskebiter, de skrellede tomatene, løkbiter, oliven og potetbiter lagvis i en gryte slik at det blir er sånn noenlunde lik blanding i hele gryta. Tømmer i litt av sausen for hvert lag. (Det blander seg sikkert under koking men æ gjør det nu sånn) Koker opp olivenoljen i en egen kasserolle (koker til det bobler rundt en trepinne) og tømmer den over i gryta og koker det hele opp. (Vet ikke sikkert hvorfor man skal koke opp olivenoljen for seg først men lærte det nu sånn. Skummelt å koke olje spør du meg)

Småputrer i 45-60 min. Server med godt brød og en god vin. Fantastisk god!

Blåskjell i kokos (2-3 pers.)

Hurtiglaget nam-nam fra den eminente kokeboka «Gourmet» for begynnere av Øyvind Hjelle.

Når du skal handle blåskjell, bør du kjøpe den typen du får i nett. Beregn ca. ½ kg per person.

1 kg blåskjell (1 nett)

1 rød chili

25 gram ingefær

1 sitrongress (får du ikke tak i sitrongress, kan du bruke limeblader eller litt revet limeskall, eller bare hoppe over dette punktet)

3-4 fedd hvitløk

4-5 ss olivenolje

1 boks usøtet kokosmelk

1,5 dl fløte

saften fra 2 lime

finhakket koriander

2 ss hakkede cashewnøtter (saltede/usaltede)

  • Del chilien i to, den ene halvparten skjærer du i tynne skiver og bruker som garnityr helt til slutt. Den andre halvparten deler du på langs, skraper ut frøene fra og sniter i staver som du så finhakker til små terninger.
  • Skrell ingefæren, skjær i små terninger.
  • Finhakk hvitløken.
  • Skjær sitrongresset (hvis du har) på skrå i 1-2 cm store biter (sitrongresset skal ikke spises, bare sette smak)
  • Åpne blåskjellnettet og ta en titt på skjellene, de skal være levende! De som er åpne og som ikke lukker seg når du klemmer på dem eller dunker på dem, er døde. Kast dem.
  • Fjern også ødelagte skjell, de med hull og sprekker og andre feil.
  • Fjern de trådaktige groene på skjellene, napp dem ut.
  • Klargjør korianderen og hakk nøttene til garnityr.

Nå er du klar for å begynne!

  • Varm opp olivenoljen i en stor kjele.
  • Ha oppi chili-, ingefær-, og hvitløkterningene, samt sitrongresset, og fres det i kjelen et halvt minutts tid.
  • Legg blåskjellene i kjelen og hell over kokosmelken og fløten.
  • La det hele få et skikkelig oppkok og la det småkoke til skjellene åpner seg, 2-3 minutter.
  • Ha i limesaften (og eventuelt limeskall hvis du ikke har sitrongress) og rør rundt.
  • Ta ut skjellene med en hullsleiv og legg dem i en arbeidsbolle. Sjekk skjellene igjen, for sikkerhetsskyld. De som ikke har åpnet seg, kaster du.
  • La kraften fortsette å koke uten skjellene til den begynner å tykne, 3-4 minutter.
  • Legg blåskjellene tilbake i kraften, pynt med chiliskiver, friske korianderblader og cashewnøtter.

Server med godt brød og en god riesling, f.eks J. Baümer Rheingau Riesling 2008 eller Eifer-Pfeiffer Riesling Kabinett 2008.

Hjemmelagede fiskekaker – i tre varianter!

Jeg fikk kjøpe fantastisk god hysefilet i fjor høst en gang, og stekte da over 150 fiskekaker med tre forsjellige smaker, de ble sinnsykt god om æ skal si det sjøl…her er oppskrifta jeg brukte da.

Til 1 kg hysefilet trenger du dette:

4 ts salt

1 ss potetmel eller hvetemel (hvis fisken er bra og helt fersk trenger du ikke potetmel, bruk bare hvetemel, den binder nok)

4 dl melk

1/2 ts muskat

Bruk iskalde ingredienser, ha omså melka i fryseren en stund først. Kjør fisken sammen med salt (jeg brukte bare food prosessoren min) til farsen ser fast og seig ut. Tilsett melken litt etter litt, deretter hvetemel/potetmel og muskat. Ha i smakstilsetninger til slutt hvis du vil, jeg lagde noen med 2 små løk og 2 ss gressløk og noen med 1/2 purre og 2 ss persille. Dessuten lagde jeg noen med asiatisk vri, sånn som dette:

1 kg hysefilet

1 1/2 ts salt

1 ss hvetemel/potetmel

4 dl melk

1/2 ts pepper

1 rødløk

2 fedd hvitløk

litt purre

litt persille

revet frisk ingefær

litt sitronskall

Asiatisk laksefilet (4. porsj.)

800 gram skinn- og benfri laksefilet

0,5 dl solsikkeolje

2 ss søt soyasaus

2 ss soyasaus

1 ss østerssaus

2 fedd hvitløk finhakket

1/2 rød chili finhakket

saften av 1/2 sitron

Del laksen i porsjonsstykker. La laksen ligge i marinaden i et par timer. Ha laksen over i en smurt ildfast form. Stek på 180 grader i ca 10-15 min. Server med ris og wokede grønnskaer for eksempel.

Bacalao 4. porsjoner

700 gram klippfisk, vannet ut i 2 døgn, skift vann noen ganger.
Ca.750 gr. Poteter i skiver
1 dl. Olivenolje
2 løk i skiver eller terninger
2 ss tomatpure
6 tomater uten skinn i skiver.
2 røde\grønne paprika i skiver
1\2 rød el.grønn chili, finhakket
ca.2 dl vann

Rens klippfisken fri for skinn og ben og del den i passende stykker. Varm olivenoljen i en gryte, surr løken og rør inn tomatpure. Snitt i tomatene og legg dem i kokende vann til skinnet begynner å krølle seg, legg deretter tomatene i kaldt vann. Skinnet er nå lett å få av.
Legg klippfisk, skivede poteter, tomater, paprika og chili lagvis i gryta. Hell over vann. Kok opp og la kjelen stå og trekke\småkoke på svak varme til ingrediensene er ferdigkokt, ca. 1 time.
Server med godt brød. Velbekomme.